Tokom dana mnogi ljudi provode mnogo vremena u zatvorenom prostoru. Zbog toga kratka šetnja može biti prijatan način da se napravi pauza. Čak i nekoliko minuta kretanja može promeniti raspoloženje.
Šetnja ne mora biti duga niti planirana unapred. Ponekad je dovoljno izaći napolje i prošetati nekoliko ulica. Takva aktivnost omogućava telu da se pokrene nakon dužeg sedenja.
Mnogi ljudi koriste ovu pauzu kako bi se udaljili od svakodnevnih obaveza. Promena okruženja često pomaže da se misli osveže i da se napravi mali mentalni predah.
Kada se kratke šetnje redovno ponavljaju, mogu postati deo svakodnevne rutine. Na taj način dan dobija prirodan ritam sa trenucima kretanja i odmora.